Description
Un week-end qui vous permettra de découvrir le trail en montagne. Une première expérience grâce à laquelle vous pourrez appréhender sereinement le dénivelé et les kilomètres dans le cadre magnifique qu’est le site classé des Bouillouses à 2000 mètres d’altitude.
Encadrés par un Accompagnateur en Montagne passionné de trail, vous apprendrez toutes les spécificités de cette discipline en montagne: montée, descente, sentiers techniques, utilisation du matériel.
Lors de moments conviviaux, nous pourrons discuter ensemble de différents sujets liés à la pratique du trail en montagne: le matériel et son utilisation, l’alimentation, la planification de son entraînement.
Hébergement
Nous serons hébergés dans le gîte de montagne de l’Auberge du Carlit au bord du lac des Bouillouses. Il s’agit de chambre de 4 à 6 personnes.
Les repas seront pris à l’Auberge du Carlit du samedi midi au dimanche midi inclus.
Les repas comprennent: entrée, plat, dessert, vin et café
Le petit-déjeuner est sous mode de buffet libre.
Pour Qui?
Pour tous les coureurs réguliers (1 sortie par semaine) capable de courir 10km qui souhaitent découvrir le trail en montagne.
Programme
Première journée:
10h- Arrivée et installation
11h- départ pour une première sortie trail: une dizaine de kilomètres et environ 300m de dénivelé positif
13h- Repas à l’Auberge
14h- discussion autour du matériel en trail running
15h30- départ pour atelier technique (plusieurs exercices techniques, de proprioception, de renforcement)
18h- discussion autour de l’entraînement en trail (planification, objectifs, type de séance)
19h30- Repas à l’Auberge
21h- Briefing. pour la sortie du lendemain
Deuxième journée:
8h- Départ pour sortie rando-course : entre 15 et 20km et environ 800 à 1000m de dénivelé positif.
14h- Repas à l’Auberge
15h- Debriefing
16h- Départ
Le programme est susceptible d’être modifié en fonction de la météo et du niveau de chacun.
Matériel
Matériel à prévoir pour la journée:
une paire de chaussures de trail
chaussettes de trail
short
tee-shirt
pantalon de course
coupe-vent imperméable
sac à dos trail permettant le transport d’un système d’hydratation (min 5L)
casquette ou équivalent
lunettes de soleil
crème solaire
bâtons (facultatif/possibilité de prêt)
Le prix comprend
Le tarif de ce week-end est de 250€.
Ce prix inclut:
L’hébergement en pension complète du samedi midi au dimanche midi inclut.
L’encadrement par un Accompagnateur en Montagne diplômé.
Ce prix n’inclut pas:
Le transport jusqu’au lieu de rendez-vous.
Les boissons supplémentaires
L’assurance annulation
Options (à payer sur place):
Transfert depuis la gare de Latour de Carol: 30€
Arrivée le vendredi soir: 60€
Fiche Technique
Télécharger la fiche technique:
Des questions?
Vous vous posez des questions sur ce week-end trail? N’hesitez pas à nous contacter et nous pourrons en discuter ensemble:
Kim : 0612407578
Flo : 0680604123
infos@projet-pyrenees.fr
